生活習慣によるダイエット

夜8時以降何も食べないダイエット

2006年11月02日
夜8時以降食べないと痩せやすいという話を聞いた事はないですか?
というか、夜8時以降食事をすると太るという話だと思います。

なぜ、夜8時以降食べないようにするとダイエットにつながるかというと、夜は副交感神経が働く時間帯で、代謝も抑えられ貯蓄(脂肪)に回されるので夜8時以降は食べないようにする事が良いわけです。

夜8時以降食べないダイエットでの食事も、米などの炭水化物や塩分は控えて、タンパク質中心で水、野菜を多めにとるようにしましょう。(これはこのダイエットの場合だけではありませんが・・・)

もっと過激な、6時以降食べないダイエット「幸田來未ダイエット」(笑)という歌手の幸田來未さんが実践したダイエット方法もあります。

>>幸田來未ダイエット

断食ダイエットとは

2006年10月29日
断食ダイエットの仕組み
断食ダイエットとは、断食をする事によってダイエットを行うという方法ですが、その仕組みについて解説します。

断食を始めると脂肪が燃焼される前に、まずグリコーゲンという成分が消費されます。

このグリコーゲンは消費されるまで12時間かかるので、その間断食をして脂肪が燃焼されるようにするのが断食ダイエットです。

これ以外にも断食をする事で胃や排泄器官、消化器官など体の器官を休息させるという効果もあります。排泄器官や消化器官などは普通に生活して、食べ物を食べている間は常に働き続けているので、たまに休ませる事が体に良い影響を与えます。


丸1日くらい何も食べずに水だけで過ごすプチ断食でも、体の器官が休まり効果があると思いますが、何日間もやるような本格的な断食をやる場合は、医師など専門家の指導に従うようしましょう

岩盤浴ダイエットとは

2006年10月26日
岩盤浴ダイエットとは、天然鉱石の上で横になり、天然鉱石から発せられ
る遠赤外線やマイナスイオンの効果によって汗を出し、体内の老廃物や
不純物を排出するダイエット方法です。

天然鉱石はラジウム石、天降石、ブラックシリカなどがあります。

岩盤浴ダイエットは岩盤浴がある施設に行って行うか、岩盤浴マットなど
を購入して行います。

最近は岩盤浴ブームで、自宅の近くでも岩盤浴ができる施設が大体あるの
ではないでしょうか?スーパー銭湯などでも岩盤浴を取り入れている所が
たくさんあります。

また岩盤浴で横になっている間、ヒーリング音楽などをかけるとリラクゼ
ーション効果があり、よりいっそう効果的と言われています。


岩盤浴マットのご紹介

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断食ダイエット(ファスティング)とは

2006年04月22日
断食ダイエットは、一時的に食物を完全に断ち体の脂肪を消費させるダイエット方法です。ファスティングとも呼ばれています。


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耳つぼダイエット

耳つぼダイエットとは
耳は東洋医学で様々なつぼが集中していると言われ、医学的な面からも立証されています。続きを読む

骨盤ダイエットについて

2006年04月17日
骨盤ダイエットとは
骨盤ダイエットとは、骨盤を矯正することによりダイエット効果をもたらすものです。
続きを読む

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