食事によるダイエット

野菜スープダイエットについて解説します

2006年10月31日
野菜スープダイエットとは、野菜スープ中心の食事で決まったレシピのメニューを1週間食べ続ける、というダイエット方法です。

野菜スープダイエットは他にも脂肪燃焼スープダイエット7日間脂肪燃焼スープダイエットなどと呼ばれています。

野菜スープダイエットは、病院で手術前の患者の体脂肪を減らすために行ったという噂を聞いたことがあります。本当はどうなのか良く分かりませんが・・・

野菜スープダイエットのやり方には、決まったルールがあり

・1週間決まった野菜スープのメニューを食べる
・パンなど小麦粉を使った食品は食べない
・飲み物は水、お茶など糖分を含んでいないものを飲む
・100%野菜ジュースは摂っても良い
・アルコール禁止

などがあります。

野菜スープは超低カロリーメニューで、ほとんど野菜中心の肉類を取らない食事なので、たんぱく質が不足し筋肉や骨が痩せてしまいます。

筋肉や骨が痩せてしまうとエネルギーが消費されにくい体になるため、逆に太る原因ともなります。さらに、野菜中心のメニューという事で肉類、穀物などを食べられない精神的ストレスも心配です。

一時的にやせるには良いかも知れませんが、長い目で見ると避けた方が良いダイエット方法と言えます。

野菜スープダイエットの具体的なやり方は、このサイトに詳しく解説されています。

>>7日間脂肪燃焼ダイエット

チョコレートダイエットとは?

2006年10月22日
チョコレートダイエットとはどんなダイエット?
チョコレートダイエットは、カカオを含むチョコレートを食前もしくは、
食事中に少量食べる事で、満腹中枢を刺激し満腹感を得ることによって、
食事の量を減らそうというダイエット方法です。

満腹感を満たして食事量を少なくするというなら、他のお菓子でもいいと
思うかも知れませんが、チョコレートを使うとダイエットに有利な点が
たくさんあります。その有利な点について解説します。

チョコレートの様々なダイエット効果
チョコレートはカロリーが高いですが、体内にすばやく吸収され短い時間で
血糖値を上昇させるので、満腹感がすぐに得られ食欲を抑えることができます。

チョコレートに含まれているカカオには、リパーゼと呼ばれる脂肪分解酵素
の働きを活性化させ、脂肪の分解を促す働きがあります。

さらにカカオに含まれるカカオポリフェノールという成分が、体の老化や
動脈硬化を防止し、ストレス反応を抑える効果があると言われています。

カカオ含有量70%以上のチョコレートを!
チョコレートダイエットで食べるチョコレートは、カカオ含有量70%以上
ものを選ぶようにします。

カカオ含有量70%以下のチョコレートは、糖分が多くなりすぎるため逆効果です。
当然のことながら、チョコレートの食べすぎは高カロリーとなり、意味がなくなります。

チョコレートを食べる量は50g以下に抑えましょう。

チョコレートダイエットを考えている人には、次の商品を是非チェック
してみて下さい。

>>フランス産のカカオ粉100%
ポリフェノールが1袋で1705mgしかも脂肪分1%。食物繊維もたっぷり!!
フランスのみで作られている貴重なカカオ粉100%の原料を使用しています!

カレーダイエット カレーを食べてダイエット?

2006年10月11日
カレーダイエットと言うダイエット方法をご存知でしょうか?

カレーは高カロリーで、ダイエットとは無縁の食べ物のような気もしますが
カレーダイエットの理論?を聞けば確かに納得する部分もあります。

カレーダイエットのやり方は、3日に一回ご飯の量100g〜150gのカレーを
ゆっくり食べる
というものです。

なぜカレーがダイエットに効果的かというと、肉や野菜などの具、カレーに
入っているスパイス、ご飯がダイエットに効果的だからだそうです。
どうして効果的なのかは次の通りです。

スパイス
スパイスに含まれているコショウや唐辛子は脂肪を分解する作用を持ち、
ショウガは新陳代謝を活性化し発汗作用を高める。他にも何種類もの
スパイスが入っており似たような効果が期待できる。

カレーの具
野菜は煮込めばカサが減り食物繊維を豊富に摂取することが出来る。
肉類はたんぱく質を含んでおり、魚介類を使えばさらに低カロリーになる。
カレーは様々な食品が入っており栄養のバランスが非常に良い。

ご飯
ご飯は体の中でブドウ糖に変化し満腹中枢を満たします。食後の空腹感も
なく、食事制限をしている訳でもないのでリバウンドもしにくい。

カレーを作るのがめんどくさいと言う人も、レトルトカレーに野菜を加える、
サラダと一緒に食べるなども効果的なようです。

カレー好きでダイエットをしていると言う人はこのカレーダイエットを
試してみてはいかがでしょうか?

りんご酢ダイエット

2006年09月28日
りんご酢ダイエットとは、リンゴ酢を水で薄めたものを、お茶やジュースの代わりに飲むというダイエット方法です。
りんご酢の作り方は、市販で購入したりんご酢を10倍くらいに薄めてはちみつなどの甘味料を加えます。

りんご酢は疲労回復に効果がある有機酸が含まれており、他にもカリウムや必須アミノ酸などダイエットを行う際不足しがちな栄養素が含まれています。りんご酢を長期間のみ続けることでやせやすい体質を作り出します。
またりんご酢は、普通のお酢や黒須に比べて飲みやすいです。

市販されているりんご酢ダイエットの商品などを利用すれば手軽に続けられます。

健康関連商品のメガショップ、ケンコーコムならさまざまな種類のりんご酢があります。
りんご酢を探すならこちらがオススメです。
>>ケンコーコムのりんご酢

デトックス(解毒)効果を引き出す玉ねぎ、ねぎの調理方法

2006年05月04日
デトックス(解毒)の力をさらにアップさせる玉ねぎ、ねぎの調理方法をご紹介します。

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デトックス(解毒)に効果的な食べ物

デトックス(解毒)にとても効果的な野菜は玉ねぎねぎです。
玉ねぎとねぎは体に含まれるアルミニウムなどの有害金属を捕まえ排出します。さらにデトックス(解毒)の働きを活発にしてくれる肝臓の働きを良くします。

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ヨーグルトダイエットについて

2006年04月27日
ヨーグルトがなぜダイエットに良いかというと、ヨーグルトに含まれているカルシウムは脂肪をよく燃焼し、腸内にビフィズス菌などの善玉菌を増やすことから腸の働きを活発にしやせやすい体をつくるのです。
カルシウムやビフィズス菌の他にもビタミンなどが豊富で、美容と健康に良い食品です。

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水ダイエットとは

2006年04月23日
水ダイエットは、ミネラルウォーターを飲むことによって体の基礎代謝を上げ、痩せやすい体を作るダイエット方法です。
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豆乳ダイエットのやり方

2006年04月20日
豆乳ダイエットのやり方は牛乳の代わりに飲んだり、料理に使用したりして脂肪分の摂取を抑え、摂取カロリーを少なくすることによってダイエットを行います。続きを読む

豆乳とは

2006年04月19日
豆乳について
豆乳とは大豆をゆでてつぶし、その時に抽出される液体のことです。
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黒酢ダイエットについて

2006年04月18日
黒酢ダイエットとは、30mlの黒酢を毎日食後に飲み続けることによってダイエット効果を得ようというものです。あるある大辞典など、いろいろなメディアでも取り上げられています。
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