豆乳ダイエットのやり方

豆乳ダイエットのやり方

2006年04月20日

豆乳ダイエットのやり方は牛乳の代わりに飲んだり、料理に使用したりして脂肪分の摂取を抑え、摂取カロリーを少なくすることによってダイエットを行います。豆乳は栄養価が高く非常に優れた食品ですが、豆乳自体にダイエット効果がある訳ではなく豆乳を他の食品の代わりに摂取することでカロリーを抑えます。

豆乳を食事の約30分前に豆乳を飲むことによって、腸内の環境が整い食事で摂取した糖質や脂肪などの吸収を抑えることが出来ます。

無調整豆乳は味気がなく飽きてしまうので、ココア粉末やきなこ、他にはバナナなどのフルーツをミキサーして飲むなど工夫すると良いでしょう。

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